Ein Raum, in dem Menschen sich selbst begegnen.
Du möchtest im Alltag Entscheidungen leichter treffen? Beziehungen bewusster gestalten? Dich in bestimmten Kontakten weniger angespannt fühlen? Gelassener bleiben, wenn’s stressig wird, und besser verstehen, wie du tickst? Einfach entspannter du selbst sein?
Das Identitätslabor bietet dir ein kompaktes Workshopformat, das sich nicht wie ein Seminar anfühlt, sondern spielerisch und alltagsnah – und trotzdem Tiefgang hat. Statt in sterilen Seminarräumen findet das Identitätslabor in einem sicheren Rahmen in gemütlichen Locations statt – mit kreativen, psychologisch fundierten Methoden und professioneller Begleitung. In kleinen Gruppen erlebst du Momente der Klarheit, Verbundenheit und Selbstwirksamkeit. Hier kannst du innehalten, ausprobieren, neue Perspektiven auf dich und dein Leben entdecken und Impulse finden, dein Leben selbstbestimmter zu gestalten.
Denn wer sich selbst gut kennt, geht meist leichter durchs Leben.
Was ist das Identitätslabor?
Das Identitätslabor ist ein kompaktes Workshopformat, das jeweils 2 bis 4 Stunden umfasst, in kleiner Runde und in gemütlichen Locations statt steriler Seminarräume.
Hier kannst du innehalten, dich spielerisch und zugleich ernsthaft mit dir selbst beschäftigen und neue Perspektiven entdecken.
Es ist kein Vorwissen nötig – nur Neugier auf dich selbst.
Man kann einem Menschen nichts beibringen, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.
Für wen ist es gedacht?
Das Identitätslabor ist für dich, wenn du …
- dir bewusst Zeit für dich nehmen
möchtest. - neugierig bist, mehr über dich selbst zu erfahren.
- einen professionellen Rahmen suchst, der gleichzeitig Leichtigkeit ausstrahlt.
- neue Impulse suchst, ohne gleich eine lange Begleitung einzugehen.
Wie läuft ein Labor ab?
Jedes „Labor“ ist anders und hat ein eigenes Thema. Aber es ist immer eine Einladung, dir selbst zu begegnen. Dich erwarten:
- kurze Inputs aus Psychologie & systemischer Arbeit,
- kreative und spielerische Übungen, die dich ins Nachdenken und Spüren bringen,
- Zeit für dich – mit der Möglichkeit, dich auch mit anderen auszutauschen.
Du entscheidest dabei immer selbst, wie tief du gehen möchtest.
Zum Hintergrund
Mit dem Identitätslabor möchte ich einen Raum schaffen, in dem Menschen sich selbst auf eine neue Weise begegnen können – leicht, spielerisch und zugleich mit Tiefe.
Denn ich bin überzeugt:
Wenn wir uns selbst besser verstehen, können wir erfüllter leben – und als Gesellschaft friedlicher miteinander umgehen. Als Psychologin und systemische Therapeutin ist es mir wichtig, diese Art von Selbstbegegnung und Unterstützung auch außerhalb klassischer Praxisräume zu ermöglichen: an Orten, an denen Begegnungen, Alltag und Leben stattfinden. Denn genau dort – mitten im Leben – sollten auch unsere Fragen nach Identität, Veränderung und stimmigen Wegen Platz haben.
Bist du dabei?
FAQ
Was ist mit „spielerisch“ und „kreativ“ gemeint? Muss ich malen? Oder vor anderen singen, tanzen oder ähnliches?
Keine Sorge, es geht nicht ums Malen oder Vorsingen. Mit „spielerisch“ und „kreativ“ meine ich leicht zugängliche, erfahrungsorientierte Methoden, die neue Perspektiven ermöglichen – zum Beispiel etwas durch Figuren oder Symbole sichtbar machen, mit inneren Bildern arbeiten oder Situationen aus einer anderen Rolle heraus betrachten. So entstehen Erkenntnisse nicht nur im Kopf, sondern auch durch Ausprobieren und Erleben.
Wieso findet es nicht in Seminarräumen statt?
Weil Seminarräume sich manchmal nüchtern und starr anfühlen können. Das Identitätslabor soll lebendig, nah am Leben und inspirierend sein. Darum suchen wir Orte, die Atmosphäre haben, an denen Begegnung und Alltag stattfinden – Cafés, Ateliers, Theater. Das unterstützt den Prozess.
Sind an den Orten dann auch noch andere Menschen?
Nein, die Orte haben für die Zeit des Identitätslabors für die Öffentlichkeit geschlossen oder wir haben einen abgegrenzten Bereich nur für die Gruppe. So kannst du dich sicher fühlen und besser einlassen.
Muss ich vor anderen mein Herz ausschütten?
Nein. Du entscheidest immer selbst, was du teilst. Es gibt Momente für Austausch und viele Teilnehmer:innen schätzen diese sehr, aber diese sind immer freiwillig und ohne Druck.
Ist das ein Gesprächskreis? Oder eine Art Selbsthilfegruppe?
Nein. Das Identitätslabor ist ein von mir angeleitetes Format mit klarer Struktur, Methoden und Übungen. Es ist weder Selbsthilfegruppe noch Gesprächskreis – eher ein geschützter Workshop-Raum, in dem Reflexion, Ausprobieren und Begegnung möglich sind. Der Fokus liegt eher auf dem Tun und Erfahren als auf Reden.
Was muss ich mitbringen?
Eigentlich nur dich selbst – und vielleicht etwas Neugier. Alle nötigen Materialien stelle ich. Bequeme Kleidung ist manchmal hilfreich, aber kein Muss.
Macht es Sinn, an verschiedenen Date Yourselfs teilzunehmen?
Ja! Jedes „Labor“ hat ein eigenes Thema und bringt neue Impulse. Manche kommen nur einmal, andere besuchen mehrere Termine. Du entscheidest, was dir gerade guttut.
Werde ich beim Identitätslabor therapiert?
Nein. Auch wenn ich Psychologin und systemische Therapeutin bin, ist das Identitätslabor kein Therapieformat. Es geht um Selbstreflexion, neue Perspektiven und Inspiration. Therapeutische Prozesse biete ich in der Einzelbegleitung und in fortlaufenden Gruppenformaten an – wenn du dir das wünschst. Nähere Infos dazu findest du hier.
Kann ich mit einer:m Freund:in kommen?
Sehr gerne! Viele finden es schön, die Erfahrung gemeinsam zu machen. Vor Ort arbeitet aber jede:r auch für sich, sodass genug Raum für eigene Impulse bleibt. Trotzdem ist es wichtig, dass du dich mit der Person wohlfühlst und keine Sorge hast, dich auch einmal emotional zu zeigen oder persönliche Gedanken zu teilen. In den Übungen entscheidest du zwar immer selbst, was du preisgibst, aber Offenheit und Vertrauen erleichtern den Prozess.
Ich würde gern an einem Identitätslabor teilnehmen, kann es mir aber finanziell nicht leisten. Was kann ich tun?
Melde dich einfach bei mir! Geld soll keine unüberwindbare Hürde sein – auch wenn ich natürlich meinen Lebensunterhalt bestreiten muss. Deshalb biete ich oft ermäßigte Plätze an. Und wenn auch das gerade nicht möglich ist, finden wir in Einzelfällen eine andere Lösung. Zum Beispiel indem du später deine Erfahrungen in einem kurzen Videointerview teilst – so hilfst du anderen, sich ein Bild vom Format zu machen und kannst selbst kostenlos teilnehmen.